Все о дробном питании

Все о дробном питании
Правильное питание – это то, о чем мечтает каждый из нас. Но напряженный график учебы и работы не позволяет правильно организовать свой день. Очень часто на завтрак мы делаем себе небольшой перекус в виде бутерброда с кофе, на обед едим, что придется, а ужинаем всем самым жирным и вредным. В этой статье мы расскажем о том, что такое дробное питание, и какие есть реальные отзывы похудевших об этой системе.

Что такое дробное питание?

Дробным называется питание, при котором обычная дневная норма еды разбита на 5-6 порций. Такая система позволяет избежать сильного переедания за счет того, что в течение дня вы не будете испытывать чувство голода. Результаты и отзывы о дробном питании очень хорошие, девушки и молодые люди утверждают о том, что смогли похудеть, совсем не напрягаясь, но об этом чуть позже.

Что такое дробное питание
Первое, что вам необходимо сделать – это уменьшить порцию. Она должна помещаться в ладонь, ну или в небольшую пиалку. В отзывах о дробном питании похудевшие пишут, что уменьшить порцию сложно только в первые несколько дней, затем вы станете гораздо быстрее наедаться.

Видео: ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ- ГЛАВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ

Меню дробного питания

Меню для дробного питания для похудения довольно простое. На завтрак обязательно нужно кушать кашу с фруктами и небольшой кусочек цельнозернового хлеба. Такой заряд углеводов поможет обеспечить ваш организм силами на целый день. В обед преимущественную часть рациона должны составлять белки. На ужин кушайте белки и овощи, которые не содержат крахмала – огурцы, капусту, кабачки и другие.

Меню дробного питания

Основных приемов пищи останется, как и было – 3. В этой системе к ним добавятся перекусы. О дробном питании в отзывах похудевших можно найти, что как раз именно эти перекусы и помогают похудеть. Вы не испытываете дискомфорта в течение дня, не изнуряете себя голодом. Разрешается пить компоты, натуральные соки, кушать легкие салатики, хлебцы и нежирные йогурты.

Дробное питание отзывы похудевших

Если вы еще не решили, хотели бы или нет попробовать дробное питание как способ похудения, прочитайте отзывы об этой системе:

  • Юля, 29 лет. Я набрала вес после сразу после рождения ребенка. Сначала кормила грудью, и ела все, что хочется, а когда перестала – было уже поздно. На мне «висело» лишних 15 кг. Решила браться за себя. Я не приемлю никакие препараты и жесткие диеты, поэтому основой моего похудения стало дробное питание. Отзывы похудевших меня очень вдохновили, и я решила попытать удачи. Для перекусов выбрала свежие орешки и сухофрукты, начала пить много воды и устраивала 1 разгрузочный день в неделю. Первый результат был заметен уже через 2 недели – отвес 4 кг! Для меня это была невероятная победа! Сейчас я вернулась в свою форму, но продолжаю придерживаться дробного питания, чтобы снова не набрать вес. Смотрю свои фото и ужасаюсь – что мне мешало начать худеть еще раньше.
  • Олег, 40 лет. Меня худеть заставила жена. Я веду сидячий образ жизни, и за последние 5 лет поправился на 15 кг. Отдышка, постоянные боли в спине и усталость уже под конец достали, стал чувствовать себя стариком. Жена предложила вместе попробовать эту систему. Почитали в интернете о дробном питании отзывы похудевших, и с ближайшего понедельника начали худеть. Первое, что сделали – выкинули из холодильника все полуфабрикаты, а из шкафа – сухомятку. Жена стала давать с собой на работу не бутерброды, а фрукты, питьевые йогурты и горячее в термосе. За месяц я скинул 7 кг, жена похудела на 3, но у нее практически не было лишнего веса. Теперь стараюсь держать себя в руках, чтобы сохранить результат.

Видео: ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ и МЕТАБОЛИЗМ

Оставить свой комментарий