Продукты для похудения

Ежедневно ученые во всем мире проводят различные опыты и исследования, пытаясь выявить и определить наиболее полезные в процессе снижения веса продукты. Многие наши читатели задают вопрос: какие продукты способствуют быстрому похудению? На самом деле, их очень много, но мы поговорим только о самых эффективных среди них. В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам…как похудеть с помощью репы и сардин!

таблица калорийности

Таблица калорийности

Продукты способствующие похудению: список и рекомендации

Для эффективного сжигания жирового слоя необязательно использовать экзотические продукты (авокадо, киноа, чиа и тому подобные). Для ускорения метаболизма и уничтожения лишнего жира идеально подходят самые обычные продукты, которые являются завсегдатаями любой кухни. Вы с легкостью найдете их на полке любого супермаркета, и при этом не потратите на покупку большую сумму денег.

1. Кефир.

Он представляет собой специально ферментированное молоко, которое изобилует пребиотиками, помогающими расщеплять жировые молекулы и нормализующие процесс пищеварения. Замените стаканом нежирного кефира ужин, и уже через пару недель вы заметите прекрасные результаты.

Кефир

2. Репа.

Этот корнеплод обладает щелочным эффектом, предупреждающим выбросы инсулина и замедляющим высвобождение глюкозы в нашем организме. А это значит, что репу можно использовать как «подавитель аппетита», да и калорийность у нее очень низкая, что позволяет готовить вкусные и абсолютно нежирные салатики и закуски. Также репа буквально напичкана легкоусвояемым железом и магнием, который необходим нашему организму во время похудения.

Репа

3. Зеленый чай.

Диетологи постоянно напоминают нам о том, что зеленый чай весьма благоприятным образом сказывается и на нашей фигуре, и на нашем самочувствии. Этот целебный напиток активируют выработку гормона под названием «тироксин», который регулирует наш обмен веществ. Он также обладает легким мочегонным эффектом, выводя из организма все ненужное. Замените зеленым чаем кофе, и вы не только заметите положительный результат на весах, но и увидите улучшение состояния кожи. Если вы хотите узнать, какие продукты способствуют похудению живота, попробуйте употреблять настоящий зеленый чай в течение месяца. Уверены, что вам понравится отличный результат, ведь отзыва об этом напитке самые положительные!

Зеленый чай

4. Оливковое масло.

По мнению натуропатов, покупка этого продукта является самым наилучшим вложение ваших денег в ваше же собственное здоровье. Высококачественное оливковое масло, насыщенное жирными кислотами омега-3, позволяет поддерживать чистоту наших сосудов, нормальную деятельность головного мозга и здоровое состояние ЖКТ, а значит, отлично помогает в похудении. Долой майонез и сметану, да здравствует ароматное и полезное оливковое масло. Но не стоит сильно увлекаться! Помните о том, что у этого продукта отнюдь не самая маленькая калорийность.

Оливковое масло

5. Сардины.

Удивительно, но сардины и правда способны помочь в похудении. Они с радостью помогут вам сжечь имеющиеся жировые запасы и предотвратят обзаведение новыми. Но не стоит понимать эту фразу буквально, и набрасываться на ящик консервированной рыбы. Почаще делайте себе вкусный и полезный салат: одно яйцо, баночка сардин, и пучок листового салата. Все ингредиенты тщательно измельчаются, перемешиваются и заправляются каплей оливкового масла. Такой салатик отлично утолит голод, хотя и обладает невысокой энергетической ценностью. К тому же, сардины — отличный источник витаминов В и полезных жирных кислот самого высокого качества.

Сардины

Надеемся, что вам понравилась и оказалась полезной наша статья о продуктах жиросжигателях для похудения, и вы задумаетесь о том, что, наконец, пришла пора расстаться с лишними килограммами.

Видео: 11 продуктов которые сжигают жир / продукты для похудения

Оставить свой комментарий